Skrivbordshöjd

Skrivbordshöjd – vilken höjd ska ett skrivbord ha?

Rätt skrivbordshöjd avgörs av din kropp, inte av ett fast mått. Här går vi igenom hur du hittar rätt höjd när du sitter och när du står, vad som händer när bordet är för högt eller för lågt och vilka höjder våra höj- och sänkbara skrivbord klarar.

Kontakta oss

Kort svar

Ett skrivbord har rätt höjd när skivan ligger strax under armbågarna medan du sitter med fötterna platt på golvet och axlarna avslappnade. När du står gäller samma regel: skivan ska nå ungefär till armbågen. Eftersom rätt höjd skiljer sig mellan personer är ett höj- och sänkbart skrivbord det enklaste sättet att få den.

Se alla skrivbordshöjd i butiken

Köpguide

Det här är värt att tänka på

Skivan ska ligga strax under armbågarna när du sitter med fötterna platt på golvet, låren parallella med golvet och armbågarna i ungefär rät vinkel. Exakt mått beror på din längd och din stol.

Ett ståbord ska nå ungefär till armbågen när du står rak i ryggen med avslappnade axlar. Ett höj- och sänkbart bord går att ställa in efter varje användare.

Det skiljer sig mellan modellerna. Bland våra skrivbord går ECO och Easy från 73 till 123 cm med skiva, Ergo från 74 till 122 cm och Premium från 62,5 till 127,5 cm. Hörnskrivbordet DNA går från 62,5 till 128 cm.

Höj stolen tills armbågarna hamnar i nivå med skivan och använd ett fotstöd om fötterna inte längre når golvet. Ett bord som är för lågt går däremot inte att kompensera med stolen.

Relaterade guider

Höj- och sänkbara skrivbord för en aktiv arbetsdag

Så hittar du rätt höjd när du sitter

Börja med stolen, inte med bordet. Ställ sitthöjden så att fötterna står platt på golvet och låren är parallella med golvet. Låt sedan armarna hänga avslappnat och böj armbågarna i ungefär rät vinkel. Skivan ska ligga strax under armbågarna, så att underarmarna vilar mot bordet utan att du lyfter axlarna. Har du ett bord med fast höjd som är för högt för dig, höjer du stolen tills armbågarna hamnar rätt och sätter ett fotstöd under fötterna. Det omvända går inte: ett för lågt bord gör att du lutar dig framåt, och det går inte att rätta till med stolen.

Rätt höjd när du står

Stående gäller samma princip. Stå rak i ryggen med axlarna avslappnade och armbågarna böjda i ungefär rät vinkel, och ställ skivan så att den når till armbågen eller strax under. Skillnaden mellan sittande och stående höjd är stor för de flesta, och det är därför ett fast skrivbord sällan fungerar för båda. Den som vill växla under dagen behöver ett bord som går att justera, och det blir enklare att hålla fast vid växlingen om bordet har positionsminne så att höjderna inte behöver letas fram varje gång.

Höjdintervall i våra höj- och sänkbara skrivbord

Höjdintervallet avgör vem bordet passar. Det lägsta läget är viktigast för den som är kort och sitter mycket, det högsta för den som är lång och står. Uppgifterna nedan är hämtade från respektive produktsida. ECO med vev och Easy med en motor går från 73 till 123 cm med skiva. Ergo med två motorer går från 74 till 122 cm med skiva. Premium med två motorer har det största intervallet bland de raka borden, 62,5 till 127,5 cm, och höjer 4 cm per sekund. Hörnskrivbordet DNA har tre motorer, går från 62,5 till 128 cm och har en display som visar aktuell bordshöjd, tre programmerbara höjder och en påminnelse om att resa sig. Köper du bara ett stativ till en egen skiva, tänk på att skivans tjocklek läggs till stativets mått.

När bordet har fel höjd

Ett bord som är för högt gör att du lyfter axlarna för att nå tangentbordet, vilket ger spänningar i axlar och nacke. Ett bord som är för lågt får dig att luta dig framåt och böja nacken. Samma sak gäller skärmen: den ska stå en armlängd bort med överkanten i eller strax under ögonhöjd, oavsett om du sitter eller står. Ändrar du bordets höjd behöver skärmen ofta följa med, och en skärmarm gör det enklare.